A dieta do vinagre da maçã é ideal para as mulheres que desejam perder peso e conquistar um corpo em forma. O produto, que normalmente é usado para temperar a salada, possui propriedades emagrecedoras e também faz bem à saúde.
Vinagre de maçã emagrece?
O
vinagre, além de dar um toque especial ao sabor dos alimentos, também é
um ótimo aliado para conseguir emagrecer. O produto tem baixo valor
calórico, melhora o processo de digestão e também consegue reduzir o
apetite.
Emagrecer
incluindo vinagre de maçã na dieta é possível graças a um componente
chamado ácido acético. Essa substância consegue inibir a digestão de
carboidratos, acelera o metabolismo e também evita o acúmulo de gordura
localizada no corpo.
A
dieta do vinagre também vem auxiliando o emagrecimento porque reduz a
sensação de fome. Esse velho tempero diminui o pico de insulina no
sangue e, consequentemente, mantém o apetite controlado.
Como fazer dieta do vinagre de maçã?
A
dieta do vinagre tem conquistado muitas adeptas porque promete
exterminar cinco quilos em apenas um mês. O segredo para conseguir
perder peso com esse ingrediente é ingeri-lo de forma certa e não
consumir alimentos com muitas calorias.
O
ideal é ingerir, no máximo, três colheres (sopa) de vinagre de maçã por
dia. O consumo deve acontecer 30 minutos antes das três principais
refeições do dia, ou seja, café da manhã, almoço e jantar. Caso seja
difícil ingerir o tempero sozinho, os nutricionistas recomendam diluí-lo
em água ou suco.
Existem
muitas qualidades de vinagre disponíveis no mercado, mas ainda assim o
de maçã continua sendo o mais potente para emagrecer. Ele tem a vantagem
de ter um sabor mais leve e também facilita muito a digestão dos
alimentos.
O
vinagre é um aliado na perda de peso, mas o seu consumo não pode
acontecer em excesso. Quem exagera na ingestão desse tempero acaba
agredindo o estômago, causando irritação, queimação e uma série de
problemas gástricos.
Cardápio da dieta do vinagre de maçã
Café da manhã
1 taça de salada de fruta, 100ml de iogurte desnatado, 2 colheres (sopa) de granola e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
Lanche da manhã
3 ameixas secas e 200 ml de mate.
Almoço
1 filé de frango grelhado, 1 prato de legumes refogados, 2 colheres de arroz integral e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã.
Lanche da tarde
1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia.
Jantar
Omelete preparado com 2 ovos, 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru, 1 torrada e 1 colher (sopa) de vinagre.
Ceia
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